رفتن به محتوای اصلی
ثبت گزارش
ثبت گزارش

چگونه اعتیاد به گوشی تلفن همراه را ترک کنیم؟

چگونه اعتیاد به گوشی تلفن همراه را ترک کنیم؟

افراد به طور متوسط هر روز چهار ساعت از وقت خود را با گوشی‌های همراهشان می‌گذرانند، این نشان دهنده‌ی اعتیاد به گوشی تلفن همراه است، اما این فقط تقصیر ما نیست. اپ‌های به گونه‌ای طراحی شده‌اند که ترکیب شیمیایی مغز ما را دستکاری می‌کنند تا مدت زمان بیشتری را در آن پلتفرم بمانیم، چون این به نفع آن‌هاست و برایشان سودآوری دارد. هر آنچه در یک اپ می‌بینید نتیجه تصمیم انسان است و نوع طراحی آن به گونه‌ای است که شما را ساعت‌ها سرگرم خود می‌کند.

کاری که می‌توانید در حال حاضر انجام دهید این است که مشخص کنید چه کارهایی را می‌خواستید انجام دهید اما ظاهراً هیچ وقت برای آن‌ها وقت نداشتید، مثل کتاب خواندن، ورزش کردن و غیره. سپس، چند عادات تلفنی خود را که مانع انجام این کارها می‌شوند، شناسایی نمایید. هدف این نیست که وقت کمتری را با گوشی خود بگذرانید، بلکه باید وقت بیشتری را به زندگی خود اختصاص دهید. این تغییر تفکر می‌تواند یک محرک قدرتمند برای تغییر باشد.